beritabernas.com – Di tengah tuntutan sosial dan budaya untuk selalu menyenangkan orang lain, banyak individu mengalami kesulitan untuk berkata “tidak”. Fenomena ini dikenal sebagai fear of saying no yaitu rasa takut, khawatir atau bersalah saat menolak permintaan orang lain.
Padahal, kebiasaan selalu mengiyakan dapat memicu stres, kelelahan (burnout) hingga gangguan kecemasan. Karena itu, demi menjaga kesehatan mental harus berani berkata tidak atau menolak permintaan orang lain, tanpa harus merasa takut akan adanya konflik atau merasa pihak yang permintaannya ditolak akan marah.
Hal itu disampaikan dr Anovy Rarum M.Med.Sc.Sp.KJ (Psikiater) saat berbagi wawasan dan tips praktis untuk membangun keberanian berkata “tidak” secara asertif melalui Instagram Live berjudul “Takut Bilang ‘Tidak’? Yuk, Bahas Fear of Saying No!” pada Sabtu 9 Agustus 2025, pukul 16.00 WIB di akun @anovy_psikiater dan @ayucornellia. Acara ini dipandu oleh Dr Ayu Cornellia yang merupakan founder dan director Cornellia & Co PR Marketing Agency sebagai moderator.
Menurut dr Anovy Rarum, “berkata ‘tidak’ bukan berarti kita egois. Justru itu bentuk kepedulian pada diri sendiri agar kita dapat menjaga kesehatan mental dan fisik, sehingga bisa hadir sepenuhnya bagi orang lain.
Dalam acara tersebut, dr Ovy membahas secara detail mengapa banyak orang takut menolak permintaan, apa risiko dari selalu mengiyakan, seperti kehilangan kendali atas waktu dan energi pribadi, bagaimana cara menolak secara asertif namun tetap sopan serta latihan membangun batasan pribadi (personal boundaries) yang sehat.
Sementara Dr Ayu Cornellia mengatakan, banyak orang lupa bahwa setiap ‘iya’ yang kita ucapkan tanpa pertimbangan berarti kita sedang berkata ‘tidak’ pada kebutuhan diri sendiri. Karena itu, acar live ini sangat membantu audiens menemukan keseimbangan itu.
BACA JUGA:
- Wujudkan Persalinan Aman dan Nyaman, RS Panti Rapih Luncurkan Program Kelas Ibu Hamil
- Healthy Lifestyle Sangat Penting bagi Generasi Muda
- UII Luncurkan Layanan Konseling Mahasiswa Berbasis AI
Menurut Ayu Cornellia, acara yang terbuka untuk umum inui menjadi kesempatan emas untuk belajar melindungi kesehatan mental melalui keberanian berkata “tidak”. Audiens bisa mendapatkan tips yang lengkap dan detail melalui akun Instagram @anovy_psikiater.
“Banyak info edukasi penting tentang kesehatan jiwa lainnya dan pasti bermanfaat dalam menjalani hari lebih bahagia selanjutnya,” kata Ayu Cornellia. (lip)
There is no ads to display, Please add some